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画像ファイル名:1536667114427.jpg-(17620 B)サムネ表示
17620 B無題 Name 名無し 18/09/11(火)20:58:34 IP:2403:7800.*(ipv6) No.299074 del 11月23日頃消えます
最近キャベツダイエットしてるんだけど
キャベツ飽きてきた…
腹持ちが良くて低カロリーで美味しい食材って何かな?
無題 Name 名無し 18/09/11(火)21:21:33 IP:126.3.*(bbtec.net) No.299076 del
こんにゃく、しらたき、寒天
無題 Name 名無し 18/09/12(水)02:47:30 IP:36.2.*(gmo-isp.jp) No.299082 del
こんにゃく類は大量に食うと腹壊したり逆に膨満感や低血糖で体調崩したりするぞ
無題 Name 名無し 18/09/12(水)04:43:44 IP:2404:7a80.*(ipv6) No.299085 del
大根いいよ
拍子切りにして塩振っただけでもうまい
無題 Name 名無し 18/09/12(水)07:03:28 IP:114.142.*(bbiq.jp) No.299086 del
頼みの綱の北海道大根やその他もろもろ道産野菜が入荷停止になってもーた
遠い九州とはいえ今更ながら北海道にはお世話になっとったんやな〜
無題 Name 名無し 18/09/12(水)08:12:50 IP:220.146.*(infoweb.ne.jp) No.299087 del
鳥むね肉
無題 Name 名無し 18/09/12(水)10:05:43 IP:121.112.*(plala.or.jp) No.299090 del
    1536714343142.jpg-(77671 B) サムネ表示
77671 B
腹餅が良い
無題 Name 名無し 18/09/12(水)11:01:15 IP:27.84.*(dion.ne.jp) No.299092 del
根菜類、特に蓮根や牛蒡は意外と糖質が高いので
野菜と思って油断してるとヤバイ
無題 Name 名無し 18/09/12(水)11:39:23 IP:115.65.*(wakwak.ne.jp) No.299095 del
晩飯後に即就寝って感じで忙しい時期、根菜以外の野菜や豆腐、こんにゃく、キノコなんかを煮込んだあまり濃くないスープと、少量の魚か肉だけの生活を2か月続けた事あったけど、毎日接する人間がはっきり気づくほど瘠せた事はあった
全く同じ食事を続けたわけじゃないから全く飽きはこなかったな
1〜2種類の食材ばっかり食べ続けるなんて飽きるにきまってるし、肉や魚はほどほどに摂らないと健康にもよくないでしょ
無題 Name 名無し 18/09/12(水)11:56:16 IP:221.22.*(bbtec.net) No.299096 del
デブはダイエット食を人の三倍は食べてダイエットしたと安心する
無題 Name 名無し 18/09/12(水)12:34:20 IP:61.205.*(mineo.jp) No.299097 del
〜だけダイエットは飽きるし続かないよ
あと筋肉落ちるとリバウンドしたら終了だから気をつけてね
無題 Name 名無し 18/09/12(水)14:18:20 IP:240d:0.*(ipv6) No.299106 del
飲み物はトマトジュース、食べ物は鶏ムネ肉ともやしこれだけで今年は15k痩せました でも夏キツイ体力が落ちてバテルし血圧めちゃ下がった上100切ったわ
無題 Name 名無し 18/09/12(水)15:11:05 IP:110.163.*(spmode.ne.jp) No.299107 del
夕飯早めに食う朝晩1日2食にして好きなだけ食べる
若しくはおからパウダー最強
無題 Name 名無し 18/09/12(水)15:43:32 IP:114.142.*(bbiq.jp) No.299108 del
>体力が落ちてバテルし血圧めちゃ下がった上100切ったわ

そ、それはダイエットっちゅーか栄養失調では・・・
ご自愛ください。ナムナム
無題 Name 名無し 18/09/12(水)16:55:03 IP:182.251.*(au-net.ne.jp) No.299112 del
体重と共に寿命も減ってそうだな
無題 Name 名無し 18/09/12(水)18:05:39 IP:61.205.*(mineo.jp) No.299115 del
気にするのは体重じゃなくて体脂肪率
無題 Name 名無し 18/09/12(水)18:11:30 IP:182.251.*(au-net.ne.jp) No.299116 del
肉を切らせて骨も断たせる減量
無題 Name 名無し 18/09/12(水)20:39:56 IP:61.124.*(infoweb.ne.jp) No.299120 del
キャベツたっぷりのお好み焼き
無題 Name 名無し 18/09/12(水)20:48:58 IP:2403:7800.*(ipv6) No.299121 del
昼は外食で仕方ないと思ってたけど
よく食べるファミレスのランチが1000キロカロリー超えてて驚いた
そりゃ太るわけだ
無題 Name 名無し 18/09/13(木)06:43:48 IP:220.209.*(infoweb.ne.jp) No.299129 del
そもそも太ってる人は太らない努力をしなかったのだろう
無題 Name 名無し 18/09/13(木)08:59:10 IP:126.151.*(access-internet.ne.jp) No.299134 del
おから粉はどう使うの
無題 Name 名無し 18/09/13(木)09:47:28 IP:131.129.*(asahi-net.or.jp) No.299135 del
>デブはダイエット食を人の三倍は食べてダイエットしたと安心する

どうせこんな掲示板に書き込んでも信じてもらえないと思うが、俺は普段から格闘技をしている。
そのため減量で身体を絞ることがあるのだが、太らないというか太りにくいメニューというものがあって、それは結構な量を食べても太らない。
元ボクサーの内藤も言っているが、糖質やカロリーが高いメニューを少量より、太らないメニューを沢山食べた方が腹持ちもよく満足感もあり、ストレスがたまらない。
無題 Name 名無し 18/09/13(木)10:47:07 IP:49.98.*(spmode.ne.jp) No.299136 del
>おから粉はどう使うの
ヨーグルトに混ぜるのが食べやすいかな?
自分はスープ系のものとかカレーに混ぜてライス減らしたり
食物繊維が豊富だからキャベツ一個分なんてすぐクリアするししかも安いのでお腹を満たすにはいいと思う
無題 Name 名無し 18/09/13(木)10:58:01 IP:61.124.*(infoweb.ne.jp) No.299137 del
食べるの好きなの我慢するより
エネルギー消費行動追加する方がストレスないだろに
無題 Name 名無し 18/09/13(木)11:03:22 IP:131.129.*(asahi-net.or.jp) No.299138 del
>エネルギー消費行動追加する方がストレスないだろに
それはそんなことないと思うぞ。
動くのが嫌いって人が多いからな。
肉の塊のような糞豚だと、少し動いただけでゼェゼェ言っている。
それくらいしんどいんだな。
体重も100キロ超えている奴なら、確かに動きたくもないだろう。
そしてそこまで太ったら、もう手遅れだし。
無題 Name 名無し 18/09/13(木)17:11:47 IP:219.100.*(mineo.jp) No.299152 del
>そしてそこまで太ったら、もう手遅れだし。
130kgから70kgまで落としたぞ
俺は
無題 Name 名無し 18/09/13(木)18:17:50 IP:131.129.*(asahi-net.or.jp) No.299157 del
お、頑張ったねえ。
普通はそこまでなると、走ることすらも歩くことすらも困難になるからね。
有酸素運動はエアロバイクとかになるのだが、それもサドルに体重が重すぎて食い込んで痛いとか豚は言うよな。
無題 Name 名無し 18/09/13(木)19:45:03 IP:182.251.*(au-net.ne.jp) No.299158 del
もうそういう人はプールでなんやかんややるしかなさそうだけどプールに行くのが大変そう
無題 Name 名無し 18/09/14(金)00:44:16 IP:114.142.*(bbiq.jp) No.299167 del
>130kgから70kgまで落としたぞ

もう一人の君はどこに行ったのか。
完全犯罪のかほり・・・
無題 Name 名無し 18/09/14(金)01:46:07 IP:180.221.*(zaq.ne.jp) No.299170 del
男ならプロテイン飲んで最大重量を上げる筋トレとランニング
女ならプロテイン飲んで最大回数を上げる筋トレとランニング
無題 Name 名無し 18/09/14(金)07:13:14 IP:121.82.*(eonet.ne.jp) No.299171 del
糖尿にならば痩せる(ばいばい飽食)
無題 Name 名無し 18/09/14(金)10:12:45 IP:131.129.*(asahi-net.or.jp) No.299174 del
>もうそういう人はプールでなんやかんややるしかなさそうだけどプールに行くのが大変そう

100キロ越えの人は走るも歩くもダメ(ひざが壊れる)。
エアロバイクもダメ。
でそのプールで歩くってことになる。
がしかし確かにジムやプールに行くのがしんどくて続かないのがだいたいのお約束だね。
俺の知り合いの糞豚どもはそれで結局辞めている。
無題 Name 名無し 18/09/14(金)10:14:14 IP:131.129.*(asahi-net.or.jp) No.299175 del
>男ならプロテイン飲んで最大重量を上げる筋トレとランニング

プロテインは大量に飲まないと利かないし、また大量に飲むとそれなりの運動をしないと高カロリーなので太る。
だいたいがその2つのどちらかだよ。
だから痩せたい人の場合は、プロテインは使っては駄目だね。
無題 Name 名無し 18/09/15(土)08:35:36 IP:122.196.*(zaq.ne.jp) No.299201 del
>プロテインは大量に飲まないと利かないし


大量にのまないと効かないって・・・・
大量に飲むと高カロリーって・・・
漠然としてるな
100グラムのたんぱく質で400キロカロリー弱だぞ

そして普通のプロテインパウダーは8割程度がたんぱく質で残りがバナナパウダーなど味付けの炭水化物とビタミンミネラルって感じのものが多い
一食でその三分の一も取れば十分で
平均身長体重で軽く筋トレと30分程度ランニングしたら消費できるカロリー
痩せたいって事は平均以上の体重だろうから
運動強度も上がる
朝晩をプロテインに置き換えるだけで確実に痩せるだろう
無題 Name 名無し 18/09/15(土)08:35:48 IP:122.196.*(zaq.ne.jp) No.299202 del
後高強度トレーニングで一日に必要なたんぱく質は体重の2倍とかあるけど
除脂肪体重だからな100キロのデヴでも
40キロが脂肪なら必要たんぱく質は120グラムだ
無題 Name 名無し 18/09/25(火)15:14:44 IP:202.217.*(odn.ad.jp) No.299505 del
>エアロバイクもダメ。
エアロバイクの問題点は膝にかかる負荷じゃなくて、ただひたすら単調な運動を長時間やることに飽きる事
現実問題として、負荷軽めで回せば膝の負担は最小限に抑えられる。座ってやる運動だから

飽きずに続けるなら普通に自転車で遠乗りするのがよかろう(ポタリング)
ママチャリだと車体が重すぎて膝に来るのでスポーツ車でな
移動する事で風景が変わるし、周りの人や車両に対する対処で飽きがこない
単位時間あたりだと、軽いギアでもただ散歩するよりカロリー消費量がなぜか多い(移動距離換算だと歩行の1/5くらいの消費)

休憩地点や目的地に美味しかったり珍しかったりする食い物があれば、それがニンジンにもなるしな
無題 Name 名無し 18/09/25(火)16:29:33 IP:131.129.*(asahi-net.or.jp) No.299507 del
>エアロバイクの問題点は膝にかかる負荷じゃなくて、

実際、糞豚野郎に聞いたら、体が重すぎてサドルに股が食い込み、痛すぎて長い時間できないってこと。
10分もできないってさ。
無題 Name 名無し 18/09/25(火)17:24:16 IP:202.217.*(odn.ad.jp) No.299508 del
>実際、糞豚野郎に聞いたら、体が重すぎてサドルに股が食い込み、痛すぎて長い時間できないってこと。
>10分もできないってさ。
ママチャリに使う幅広でスプリング付いてるシートでも食い込んで痛いなら
背もたれついてるリカンベントタイプもあるな
あれが駄目だと普通に腰掛ける事すら不可能な肉体ということになるので、自力で体動かすこと自体が苦痛という手遅れ状態、もはや立派な病気だ
要るのは医者って事になる

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