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>食後は誰でも一時的に血糖値が高くなる。 >通常であればインスリンがすぐ分泌され、食後約2時間以内には正常値に戻るが、戻らないのが糖尿病。 >誰でも食後眠くなるという経験は一度くらいはあると思うが、それは血糖値が高くなるからであり、高い状態が続くと糖尿病を発症したり、動脈硬化をおこしたり、またそういった症状がある状態を放置しておくと血管障害が進み脳卒中や心筋梗塞などを引き起こす。 >てことで、食後は間髪入れずに運動をした方が良いと言われている。 >ちなみに俺はエアロバイクをいつも1時間やっている。