甘味@ふたば
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画像ファイル名:1579573704381.jpg-(14499 B)
14499 B無題Name名無し20/01/21(火)11:28:24 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219168そうだねx1 21年9月頃消えます
30代半ばくらいから、性別問わずこういう体型になっていく
40代になると、異性からまったく相手にされなくなるので、どんどんだらしなくなり、肥満度は増す
しかしこのままにしておくと、健康にも影響が出てくると医者から誰も指摘される
削除された記事が1件あります.見る
1無題Name名無し 20/01/21(火)11:48:08 IP:1.75.*(spmode.ne.jp)No.219169+
ヘルス板に行って下さい。
2無題Name名無し 20/01/21(火)12:22:43 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219170+
    1579576963967.jpg-(67228 B)
67228 B
ヘルス板なんてねーーよ!!

しかしマジで現代の日本では、太るものしか売っていない
外食なんて炭水化物と油ものばかり
この板にも、外食や買い食いをして、罪悪感を感じている人も多かろう
こういう商品ってたまに見るが、こんなもん意味ないに決まってんだろーーって思うね
3無題Name名無し 20/01/21(火)14:43:55 IP:124.45.*(wakwak.ne.jp)No.219171+
自堕落で節度のない人間の言い訳そのものというか
4無題Name名無し 20/01/21(火)16:00:54 IP:121.93.*(infoweb.ne.jp)No.219172+
飲み食い出来ない環境で働けばこんなブタにはならない
5無題Name名無し 20/01/21(火)16:02:28 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219173+
    1579590148868.jpg-(137846 B)
137846 B
でも食べるのを我慢するのってキツいよね。
大概のダイエットが続かなかった人の理由は、食事制限が出来ないからと言うとった。
こいつらは、ジムで2時間くらい運動したら、その後に飲むビールが旨いと言うとった。

そりゃ豚になるわ。
6無題Name名無し 20/01/22(水)16:23:08 IP:220.19.*(bbtec.net)No.219174+
無職が時間持て余して筋トレとかダイエットとか言ってるかんじw
7無題Name名無し 20/01/23(木)12:10:11 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219177+
筋トレは確かに時間を持て余してやってるって人が多いと思うが、ダイエットは必要に迫られてやっているんだよ
血圧が高くなったりして、生活に影響が出たりとかね
8無題Name名無し 20/01/24(金)06:55:01 IP:220.146.*(infoweb.ne.jp)No.219178+
しつこく表示される「運動不要!我慢ダイエットも不要!」飲むだけでバキバキのシックスパックに!!てなインチキサプリ詐欺に簡単に引っ掛かる、冷静に考えてみなよ
9無題Name名無し 20/01/24(金)18:23:24 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219181+
    1579857804803.jpg-(216105 B)
216105 B
薬品でダイエットっていうのはありえんな。
そしてこのような器具も、大概が詐欺みたいなもんだな。
また1日10分って、一般人では続けられんよ。
まあそこがミソなんだろうけどな。
続けられない=痩せられない=この機械のせいではないということに出来る。
10無題Name名無し 20/01/24(金)21:03:43 IP:153.179.*(ocn.ne.jp)No.219182+
高校の英語でスープストーンっていう話があった
乞食がただの石をスープストーンって言って野菜やうさぎがあったらもっと美味くなるって住民を騙してスープにありついた話

つまり薬品=ただの石
11無題Name名無し 20/01/26(日)12:21:06 IP:2001:268.*(ipv6)No.219185+
>筋トレは確かに時間を持て余してやってるって人が多いと思うが

筋肥大の筋トレなんて一日一時間で十分だぞ
というかだらだら長くやってる方が筋肥大しない
筋トレは忙しい人のための運動だ
12無題Name名無し 20/01/26(日)12:39:38 IP:220.19.*(bbtec.net)No.219186+
>筋肥大の筋トレなんて一日一時間で十分だぞ

時間持て余してる無職には関係ないだろw
何の反論にもなっていない
13無題Name名無し 20/01/27(月)07:57:45 IP:192.244.*(ipv4)No.219188+
1時間て、十分長いじゃないの。
10分でも継続できないという話なのに。
14無題Name名無し 20/01/27(月)09:35:51 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219189+
そうだよ。
1日1時間なんて普通の人には無理だ。
30分でも無理。
少しずつ少しずつ時間を延ばしていくのだが、大概の人はそこまで持たない。
多分10分でも無理だよ。
15無題Name名無し 20/01/28(火)12:32:48 IP:218.179.*(bbtec.net)No.219191+
    1580182368441.jpg-(102417 B)
102417 B
グルコースメーター(血糖値計)を調達して、起床時、毎食の直前、食後2時間と血糖値をチェックしてみると食生活が改善できるかも

起床時の血糖値が高いなら、その直前までの食事の糖質が多すぎということがわかる
食前の計測では、それまでの間の運動量が足りない
食後2時間の値で「食後高血糖」かどうかわかる

1ヶ月も計り続ければ食べたものと血糖値の関係や運動との関係が把握できるので、その部分を改善していけば血糖値を落とせる

ちなみに、血糖値測定用のチップは医薬品扱いになるようで、本来なら処方が出ないと売って貰えないはずなんだが、尼でも売られるようになってるな(私は海外通販で個人輸入してる)

体重もだけど、血糖値も「見える化」することで改善しやすくなると思う
ただ、血糖値を計ろうとすると指先に針を刺して血を出さなければならない点が面倒なところ
消毒して穴開け、そして止血、それらで使ったものは「在宅医療廃棄物」として適切にゴミ出しする必要がある
16無題Name名無し 20/01/28(火)15:16:20 IP:220.146.*(infoweb.ne.jp)No.219192+
血糖値が高く出るからとテケトーな食間食前に計測してちゃんと申告しないんだな、看護士が窘めると「患者様になんて事言いやがる」と
上から目線
高価な測定器や医療資材をムダにしか使わない団塊世代
もとよりそう言う意識つか「何でダメなの」を理解しないしな、で上肢下肢の切断へと「医者は何もしてくれんかった」だって
17無題Name名無し 20/01/28(火)21:01:25 IP:121.80.*(eonet.ne.jp)No.219193+
食いもん系の板で健康の話をするのは無粋の極み。
18無題Name名無し 20/01/29(水)19:11:11 IP:110.4.*(asahi-net.or.jp)No.219197+
    1580292671730.jpg-(17332 B)
17332 B
スレ画、マサにコレ
19無題Name名無し 20/01/29(水)19:16:33 IP:240b:251.*(ipv6)No.219198+
1週間で70㎞くらい歩けばいい
そしたら好きなものを好きなだけ食べれる
20無題Name名無し 20/01/30(木)08:52:40 IP:192.244.*(ipv4)No.219200+
1日平均10km、2時間はかかるよ
血糖なんか測らなくても、
体重でいいんだけどね
21無題Name名無し 20/01/30(木)09:42:26 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219201+
>1週間で70㎞くらい歩けばいい

>1日平均10km、2時間はかかるよ

余程運動方面に向いている人でもない限り、現実的にはひざを痛めるな。
全身の筋肉中、ひざの筋肉が最も先に老化するらしく、10代の頃からでも、学校の運動部の部活では、ひざの筋トレとかをさせるところも多いくらいだからね。
陸上関係では必須さ。
アラサーくらいの年齢になると、1日10キロなんて走れないね。
走りたいなら、半年くらいかけて、正しいフォームをちゃんと学んでやらないと駄目ね。

ちなみによく街中でも走っている人を見かけるが、フォームが滅茶苦茶な輩が多いよね。
あれでは何に対しても効果ゼロなんだが、彼らはいったい何がしたいんだろうね。
まず息があがったところで有酸素運動じゃないから、ダイエットにならんし。
22無題Name名無し 20/01/30(木)10:48:17 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219202+
    1580348897195.jpg-(18284 B)
18284 B
たまたま他の板で見つけたよ。

ただでさえひざは痛みやすく、老化で痛めるまでに体重が重くなりすぎて、ひざが体を支えきれなくなり、それが原因で痛めるなんてこともある。
そうでなくても、さっきも書いたように間違ったフォームで走って、自ら痛めるって人もかなり多いのだが、歩けなくなるくらい痛めてしまう人も多いのでiPS細胞で修復ができるように研究されているようだ。

iPSでひざ軟骨再生臨床を国が了承
iPS細胞から作り出した軟骨の組織をひざ関節の軟骨が損傷した患者に
移植する京都大学の臨床研究が、国の部会で了承されました。
iPS細胞を使って実際の患者に移植する研究計画が認められたのは、今回で7例目となります。
23無題Name名無し 20/01/30(木)17:49:00 IP:240b:253.*(ipv6)No.219203+
プールで歩いたらいい
24無題Name名無し 20/01/30(木)19:38:46 IP:240b:251.*(ipv6)No.219204+
>アラサーくらいの年齢になると、1日10キロなんて走れないね。

走るのは無理
歩くだけでいい
会社まで(駅まで)歩くとか、土日は朝夕散歩するとかそんなんでいい
25無題Name名無し 20/01/31(金)09:59:30 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219208+
書き込みをした人によって削除されました
26無題Name名無し 20/01/31(金)10:04:40 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219209+
歩くのがダイエット目的ならそれなりの時間と距離が必要だよ。
ただ運動不足だからとかという理由なら、そこまでやらなくても良いけどね。
ひとつも歩かないと、あらゆるところが衰えてくる。
27無題Name名無し 20/01/31(金)19:53:30 IP:153.179.*(ocn.ne.jp)No.219210+
協会けんぽのお姉さんに毎日20分以上汗をかく運動をしろと言われた
28無題Name名無し 20/01/31(金)21:40:54 IP:218.179.*(bbtec.net)No.219213+
タニタの情報より

脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー(カロリー)は、9kcal×1000g×80%=約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30=240kcalとなり1日あたり240kcalになります

1万歩歩くと400キロカロリーの消費らしいので、通勤通学経路でできるだけ消費できるといいね
体重90キロの人が階段100段を1分で昇ると6キロカロリーの消費と計算されるから、意識的に階段を使うのも手

行きつけのスーパーとかホームセンターで、ざっと一周して何歩ぐらいになるかを把握しておくと、楽しみながら減らせる
29無題Name名無し 20/02/01(土)05:24:54 IP:240f:c7.*(ipv6)No.219216+
>薬品でダイエットっていうのはありえんな。
漢方薬になるけど一応、国が効果を認めた第2医薬品としての肥満に効く薬はある
30無題Name名無し 20/02/01(土)09:29:30 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219218+
>漢方薬になるけど一応、国が効果を認めた第2医薬品としての肥満に効く薬はある

それはどういう「効果」があるのか?

脂肪を溶かすのか?
太りにくい体質にするのか?
食欲を減退させるのか?
消化と便通を良くするのか?

この4点で現実的に可能なのは最後だけ。
しかしそんなもんは別に漢方でなくても、すでに薬はある。
しかしどんな薬品でも、それだけで痩せることは絶対に無理。
あ、癌にでもなれる薬を開発したら良いかもね。
あれは100%痩せられるわ。
ただ死ぬかもしれないというリスクがあるけどな。
31無題Name名無し 20/02/01(土)10:23:22 IP:182.250.*(au-net.ne.jp)No.219219+
>ただ死ぬかもしれないというリスクがあるけどな。
お前何言ってんの?
32無題Name名無し 20/02/02(日)10:08:40 IP:240b:251.*(ipv6)No.219222+
>No.219218
うちの会社の話だけど、喫煙者はデブが少ない。
肺癌予備軍だからある意味合ってるかもよ笑
33無題Name名無し 20/02/03(月)09:53:39 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219226+
俺も昔はたばこを吸っていたからなんとなく分かるのだが、吸っていると口に満足感があるんだな。
たばこ独特の味が口内に広がる。
で食欲が多少は落ちる。
てことで喫煙者は吸わない奴より食べないのだと思うよ。
34無題Name名無し 20/02/03(月)11:13:19 IP:192.244.*(ipv4)No.219227+
タバコ常用の害は体重30kg増の害に相当
という話を聞いたことがある
35無題Name名無し 20/02/03(月)20:12:37 IP:220.146.*(infoweb.ne.jp)No.219228+
発展途上国で年端もいかないガキんチョがタバコ吸ってるのは空腹
を紛らす為だと、ただし極限近い空腹というか飢餓状態でないとニコチンハイにはならないと聞いたぞ
日本みたいな国で喫煙者が・・・は根拠怪しいな
タバコたってグダグダなシケモクか怪しげな葉っぱらしかったが
36無題Name名無し 20/02/04(火)09:35:17 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219230+
昔のたばこはフィルタとかの関係もあって、現代のものよりも濃かったんだと思うな
だから癖になりやすい
昭和30年代〜50年代って見事にみんな吸っていたのだが、あれはほぼ依存状態じゃなかったのかな
37無題Name名無し 20/02/04(火)18:24:42 IP:2400:2413.*(ipv6)No.219233+
>しかしどんな薬品でも、それだけで痩せることは絶対に無理
糖尿も癌とは別な理由でガンガン痩せていく病気なので
カラダに高血糖と錯覚させて栄養をどんどん尿や汗で垂れ流させることができればあるいは…?
38無題Name名無し 20/02/04(火)20:03:00 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219234+
体よりも脳が錯覚すれば出来るかもね
39無題Name名無し 20/02/07(金)13:51:22 IP:211.7.*(libmo.jp)No.219243+
気にしないのがいちばん
40無題Name名無し 20/02/07(金)16:36:27 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219245+
メタボはマジで危険だよ。
高血圧、高血糖、中性脂肪血症、高コレステロール血症になる可能性が高く、そうなると心筋梗塞や脳卒中になって突然死することもある。
また血流が悪くなるために脳への影響も多く、認知症にもなりやすい。
41無題Name名無し 20/02/07(金)21:15:02 IP:220.146.*(infoweb.ne.jp)No.219246+
1ヶ月で10Kg以上!20Kg、20Kgも夢じゃない!、カロリーリミットなし
辛い運動身不要でメタボ体型もみるみるバキナキのシックスパックの腹筋へ!これと飲むだけでペニスが5,5cm以上(えらく具体的数値)
大きくなる、てサプリが最強かな、よく売れてるんじゃないかな
発売元はことごとく実態のないペーパーカンパニー
免罪符呪文「個人差があります」
42無題Name名無し 20/02/07(金)21:16:57 IP:220.146.*(infoweb.ne.jp)No.219247+
↑すまんな、指かじかんで入力ムチャクチャなんで各自補正して
43無題Name名無し 20/02/08(土)09:34:19 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219248+
現代の日本の食生活は、欧米からの影響が強いがため、ひとつひとつのメニューが高カロリーだ。
だから一般的な三食、朝、昼、晩と食事を採るだけで余裕でメタボになれる。
ならない人は遺伝子的にならないのだそうだ。
だから基本的に普通に生きているだけで豚になるんだね。
てことで選択肢は2つ。
豚になって成人病になって苦しんだ挙句早死にか、それとも食事の内容を見直し、一日2時間以上の運動を習慣づけるか。
ちなみに後者くらいの生活にしても痩せません。
どうにか健康寿命が延びるだけです。
44無題Name名無し 20/02/08(土)10:04:54 IP:192.244.*(ipv4)No.219249+
遺伝は関係ないね
摂取した分増えて、消費した分減るだけ。
日々体重が微減する程度の食事量を見つけるのが肝
45無題Name名無し 20/02/08(土)13:15:37 IP:116.70.*(asahi-net.or.jp)No.219250+
>遺伝は関係ないね

まあ太らない遺伝子があるというのは、俺はテレビからの情報なので、それが絶対なのかは知らないけどね。
じゃあ君はいくら食べても太らない人は、どういう体のメカニズムだと考えているのかな?
46無題Name名無し 20/02/08(土)20:01:04 IP:58.188.*(eonet.ne.jp)No.219253+
単に消化吸収能力が人より弱いってだけじゃないの?
以前7カ月で50キロ落としたことがあったけど5号ホールを一気食いしても体重は落ちたよ
47無題Name名無し 20/02/08(土)20:35:13 IP:192.244.*(ipv4)No.219254+
まったく吸収できなければいくら食べても
太らないことになるけど、それだと大人になれない。
実際には裏で吐いてるとか、排出してるんだろうね。
48無題Name名無し 20/02/08(土)21:59:01 IP:220.146.*(infoweb.ne.jp)No.219255+
>一般的な三食、朝、昼、晩と食事を採るだけで余裕でメタボ
基礎代謝てのがあってこれはカラダを一日維持する為に必要な熱量
この基礎代謝以下なら太らない(太れない)太るのは食べ過ぎ
基礎代謝以上に体を動かさないから、本来はもっと少なくてもいいのに普通に食べてもカロリーオーバーになる
病院での管理された給食で生活するとよく判る(栄養士の判断処方以外に間食はしちゃダメだが)
49無題Name名無し 20/02/09(日)07:46:48 IP:58.188.*(eonet.ne.jp)No.219256+
刑務所入ると痩せるっていう話
摂取カロリー厳格に計算される上に運動労働も半強制
50無題Name名無し 20/02/12(水)00:21:39 IP:119.170.*(home.ne.jp)No.219274+
>刑務所入ると痩せるっていう話
>摂取カロリー厳格に計算される上に運動労働も半強制
刑務所ダイエットは参考にすべきだと思うわー
出所した人漏れなくやせてるもんね
51無題Name名無し 20/02/12(水)18:06:25 IP:240f:5f.*(ipv6)No.219277+
    1581498385389.jpg-(128951 B)
128951 B
>出所した人
52無題Name名無し 20/02/16(日)10:53:03 IP:58.188.*(eonet.ne.jp)No.219304そうだねx1
3Dグロ画像del
53無題Name名無し 20/02/16(日)13:43:55 IP:125.2.*(infoweb.ne.jp)No.219306+
徴兵制度のある国でデブは殆どいないと同じ理由だな
デブであっても訓練生活で絞られて普通体型にっ戻る、だから彼の国
には徴兵年齢層にデブがいないのを変な自慢してるから
連帯責任でもたつくデブは怨嗟の的になって心理的にも絞られる
兵役後はデブろうが籠もろうが知らんけど
54無題Name名無し 20/08/09(日)16:17:25 IP:2001:268.*(ipv6)No.219883+
>しかしマジで現代の日本では、太るものしか売っていない
アメリカさんよりマシである
55無題Name名無し 20/08/10(月)01:27:57 IP:2404:7a82.*(ipv6)No.219884+
暑さで食欲落ちて毎日2食で過ごしてたら1ヵ月くらいかな?5キロほど落ちたよ
暑くて筋トレも止めてるから贅肉だけでなく筋肉も落ちた結果かもしれない
56無題Name名無し 20/08/10(月)09:50:42 IP:2001:ce8.*(ipv6)No.219887+
>彼の国
>には徴兵年齢層にデブがいない
女も徴兵あるんだっけ?
57無題Name名無し 20/08/11(火)11:57:08 IP:240f:e3.*(ipv6)No.219894+
筋肉量が少ないから加齢と共に太る人も多いんだと思う、若い内は痩せてるといっても筋肉も脂肪も少ないって人とかがいずれ太る
58無題Name名無し 20/08/11(火)19:59:34 IP:183.76.*(asahi-net.or.jp)No.219902+
今現在、日本人が毎日食べている食事内容は、欧米からの影響が強いので、かなりカロリーが高い。
だから普通に朝昼晩と3食食べるだけで、だいたいの人が1日の活動をするのに必要なカロリー量を余裕で超えてしまう。
だから極力、量を少な目に摂取しないといけない。
59無題Name名無し 20/08/12(水)08:07:39 IP:118.105.*(commufa.jp)No.219903+
カロリーだけみると農水省が推す基準が平均して一日2000kcal〜3000kcal
しかし実際には1800kcalに満たないそうだ
昔にくらべて日本人は食べなくなっているのだ
60無題Name名無し 20/08/12(水)10:21:02 IP:183.76.*(asahi-net.or.jp)No.219904+
食べているよ。
余程の爺、婆でもない限り、だいたいの人が食べ過ぎでカロリー過多状態だ。
それを証拠に豚ばかりだろ。
摂取した分、運動をすれば良いって思っているが、1時間程度のジョギングでも多くて500キロカロリー程度しか消費しない。
だから摂取した分を消費するほどみんな動けない。
ジムなんかに通っている、意識高い系の人は、ちゃんと食事も制限しているから、最低限の体型を保っているが、だいたいの奴は豚ばかりだよ。
61無題Name名無し 20/08/12(水)13:39:22 IP:118.105.*(commufa.jp)No.219906+
いや、あくまでもカロリーの統計だけど、平均するとひとり1800㎉に満たない
昔にくらべて(くどいようだけどあくまでもカロリー計算で)日本人は食べなくなってるのだ

そういえば今は肥満児とかほとんどいない
大人でも太っている人は減っているようにみえる
肥満=裕福が今は逆転してる形

あと運動でやせるってのはたぶん不可能
運動は筋肉をつけるとか悪くはないが、やせるには食事制限しかない
62無題Name名無し 20/08/13(木)19:04:13 IP:2400:2650.*(ipv6)No.219915+
    1597313053627.jpg-(69429 B)
69429 B
>女も徴兵あるんだっけ?
イスラエル軍は女性も徴兵制(画像は2年間徴兵された人)
ユダヤ人は自己管理力が高いのか、太るイメージないね
63無題Name名無し 20/08/14(金)07:37:38 IP:240f:e3.*(ipv6)No.219920+
運動で痩せない要因としてネットで検索して筋トレやダイエット法が色々出てくるけど
それを鵜呑みにして『〇〇を△分□セットで簡単に』みたいなのを自分の体格・筋量を考慮せずそのままやる人が多いと思うのね
結果として体に過度な負担かけただけになってる人が多い気がする
64無題Name名無し 20/08/14(金)15:31:02 IP:218.179.*(bbtec.net)No.219922+
効果があったのが食べたものを書きだしてカロリー計算をするレコーディングダイエット
始めた頃は紙に書き出していたけど、スマホアプリができてからは楽になった
記録から間食のカロリーが多めだったので減らしたら体重が減少傾向に(空腹を感じたら刺身こんにゃく食べてた)
今は断食ダイエットを継続中
断食時間は最長16時間、週のスケジュールを見ながら断食時間帯を設定、週3回入れられるようにしてる
断食ダイエットでも刺身こんにゃく大活躍
100k目前まで行ったけど70台前半で安定中(理想的には65ぐらい)
あと、目に見える化として血糖値計を使って週3回起床時の血糖値を見てるけど、100台以上になることが希になった(80台で安定)
運動不足気味なので足、腹筋にEMSパッド使ってふたばやつべを見ている最中に筋肉揺らしてるw
65無題Name名無し 20/08/18(火)09:41:51 IP:183.76.*(asahi-net.or.jp)No.219930+
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>『〇〇を△分□セットで簡単に』みたいなのを

女性専用のジムのカーブスってあるじゃん。
あそこに通っている知り合いのおばちゃんに、どんな内容なのか聞いてみたら、画像のような器具を使った筋トレを、30秒だったか、1分だったか忘れたけど、順に交代してメニューを30分連続で行うそうな。
成人男性でもキツいような内容で、それをやるとしばらく行けないとのこと。
毎日行かないと意味ないじゃんとおばちゃんに言うと、絶対に無理と言うとった。

がしかし、現実的にそのメニューを毎日やって、1時間でもジョギングなり、エアロバイクなりして、食事制限すれば確実に痩せられると思う。
と言っても、ほとんどの人がそんな根性ないからね。
続かないわけだよ。
俺も毎日、ダンベルとかバーベルとか様々な器具を使った筋トレをやっているが、30分なんか出来ないよ。
66無題Name名無し 20/08/18(火)11:12:36 IP:222.145.*(ocn.ne.jp)No.219931+
食べ過ぎた分を運動で消費するってのはまず不可能だから
食生活から無理なく変えていくのが一番近道だと思うな
カロリーもそうだけどたんぱく質とか糖質とかの栄養素も大事だよね
昼間は活動してるから我慢しないで好きなもの食うけど
夜に米食うのは脂肪になるだけだから米の代わりにサバ缶でおかず食べてるよ

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