カロリー制限ダイエッ - 二次元裏＠ふたば

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25/09/17(水)11:44:12No.76082141そうだねx5 21日12:30頃消えます

カロリー制限ダイエット始めて3週間
やっとお腹凹ませたら自分のちんこの根元が見えるようになったぞ
たぶん5年ぶりくらいに見えて感動してる

…	125/09/17(水)11:50:26No.76082146+ まだまだだ尻の穴の皺の数を数えられるくらいに痩せなきゃな

…	225/09/17(水)12:01:45No.76082157+ そのうちアナルに入り込めるようになる

…	325/09/17(水)12:23:13No.76082180+ 人間やめるつもりはないんよ

…	425/09/17(水)15:29:27No.76082271+ もう何年もヘソを見てないな

…	525/09/17(水)15:39:57No.76082286そうだねx2 えらい

…	625/09/17(水)15:43:07No.76082290そうだねx1 すごい

…	725/09/17(水)19:44:25No.76082511+ セルフ顔射できるまでがんばれ！

…	825/09/17(水)20:12:44No.76082549+ まだ余裕でリバウンドするから体も鍛えなさい

…	925/09/17(水)20:44:20No.76082592そうだねx4 自由にも書いたけど食事制限だけしてたら脂肪より先に筋肉が落ちて階段とか辛くなったから軽い運動も始めたのだ膝ついて腕立て伏せとか軽い運動でもデブにはけっこう応えるのだ

…	1025/09/17(水)21:07:22No.76082656そうだねx2 ずんだもんなのだ

…	1125/09/17(水)21:25:36No.76082690そうだねx2 自由はあまり見ないからスレ立てて報告してほしいのだ

…	1225/09/17(水)21:47:16No.76082712+ ヘソのゴマの匂い嗅ぐと気絶しそうなくらい臭いのになんか嬉しくなるんだよね

…

1325/09/17(水)22:17:14No.76082740そうだねx1

カロリー気にして食べ物見るようになって色々調べた
カロリー低い焼き鳥の部位は
砂肝、ハツ、セセリ、ささみ、レバー、軟骨
皮をとったら胸肉ももも肉もカロリーほとんど変わらない
サイゼのメニューでカロリー低い（150kcal以下）のは
蒸し鶏の香味ソース、小エビのカクテル、キャロットラペ、アロスティチーニ（ラムの串焼き）、生ハムとモッツァレラの盛り合わせ、ハモンセラーノ、ミルクジェラート
スーパーとかでよく見かけるトップバリュの5個入りのクリームパン（ヤマザキの薄皮のパクリみたいなやつ）は意外とカロリー低くて1個74kcalしかなくておやつに優秀
カロリー高いイメージがあるインスタントラーメンは生麺タイプだと意外とカロリー低い
サッポロ一番や出前一丁が軒並み450kcalくらいあるのに対して
マルちゃん正麺のとんこつは332kcalしかないので日常的に食べれるレベル
ダイエットに良いとされるバナナは1本100kcal前後
キウイは53kcal前後で食前に食べるといいらしい

…	1425/09/17(水)22:28:59No.76082747そうだねx2 あとスタバのフラペチーノは意外とカロリー低いのもあって（高いのはトールサイズで500kcal近くある）一番低いのはマンゴーパッションティーフラペチーノで140kcal ファンタ250mm缶と同等他の期間限定のフルーツ系（トールサイズ）も270～350kcalくらいでミルクをアーモンドミルクに変更するだけでも50kcalくらい減らせるホイップも抜きにするともっと減るしかもその方がだいたい美味しい

…	1525/09/17(水)22:50:59No.76082769そうだねx8 頑張ってる！スレ「」えらい！！！

…	1625/09/17(水)23:53:36No.76082832+ 食べたもの記録できるあすけん便利

…	1725/09/18(木)00:18:39No.76082843そうだねx2 自分もダイエット始めて半年で90→75kgになったよスマホで歩数を管理して毎日一定数は歩くようにすると歩くのが苦じゃなくなっていいねあと甘い飲み物と菓子パンが満足度に対してカロリーがあまりにも高い事を思い知った

…	1825/09/18(木)00:23:44No.76082849そうだねx1 毎日の一定数って具体的には歩数どれくらい？

…	1925/09/18(木)00:30:29No.76082854+ >毎日の一定数って具体的には歩数どれくらい？最低5000歩、できれば7000歩以上ほぼ歩かない日みたいに、日常生活分で達しなかったら30分ウォーキングして 3500歩くらい追加して達成するちょっとした買い物とかも徒歩で行くと滅茶苦茶歩数稼げてなんか得した気分になる休日に外出すると2万歩とかいくし

…	2025/09/18(木)07:01:25No.76082968そうだねx1 他のデブ「」も見習ってほしい

…	2125/09/18(木)21:07:16No.76083563+ 立派だな俺はダイエット続いたことがない

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