腰痛い - 二次元裏＠ふたば

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139485 B

26/01/11(日)20:05:08No.76184299そうだねx7 17日10:23頃消えます

腰痛い

…	126/01/11(日)20:30:35No.76184321そうだねx1 ヾ(⌒(_ ´-ω- `)_ ﾎｽｨ…

…	226/01/11(日)20:41:54No.76184333そうだねx2 筋力低下に繋がるので頼るのは必要な場面に留めておくのが良いらしい

…	326/01/11(日)20:52:48No.76184342+ バンテリン腰椎コルセットはいいぞ

…	426/01/11(日)21:17:46No.76184375+ おれ膝サポーター買おうかなって思ってる

…	526/01/11(日)21:36:53No.76184396+ これを使っているがとても良いよ整形外科で購入したぺらいのと比べ物にならない https://www.nakayama-shiki.co.jp/product/healthcare/healthcare-belt/product2334/

…	626/01/11(日)21:40:27No.76184401+ カードナーとかはダメなんかな？ヘルニアになってから長時間（と言っても割と短時間）立ってられないし歩けないしでも瞬発力系の動きはできるからもう受傷から1年半ぐらい経ったけど良くならないもう手術しかないのかしら・・・

…	726/01/11(日)21:41:22No.76184404+ https://amzn.asia/d/4kvXNNW ガードナーだったわ

…	826/01/11(日)21:46:31No.76184410+ ライダーベルト

…	926/01/11(日)21:47:55No.76184412+ 腰痛ベルトって基本的に肉体作業する時のみ付けるもんで使い続けすぎると本来ある支える筋肉が弱っちゃうというただ要所要所で付け外ししてるとそれはそれで面倒になってしまうという

…	1026/01/11(日)22:17:01No.76184428+ >バンテリン腰椎コルセットはいいぞ一番大きいサイズで3L（110～30㎝）かギリギリだな

…	1126/01/11(日)22:20:31No.76184435+ もう25年くらい仕事中は仙骨座りで時々腰痛にもなるが幸いこういうのが必要なほどではないハムストリングスのストレッチを知ってから腰痛にもなりにくくなった

…	1226/01/11(日)22:34:22No.76184449+ >ハムストリングスのストレッチを知ってから腰痛にもなりにくくなったほーう・・・伝授してもらおうか

…	1326/01/11(日)22:38:26No.76184452+ ハムと大殿筋が凝ってると骨盤がうまく立たなくなるのか腰痛起こしやすいから毎朝毎晩ストレッチしてるわ

…	1426/01/11(日)22:45:46No.76184458+ ロードバイクに乗るようになってからヘルニア改善したよ多分体幹の筋肉だと思う

…	1526/01/11(日)23:06:45No.76184473+ >ほーう・・・伝授してもらおうかそのままハムストリングス　腰痛とかでググると色々出てくるぞ

…	1626/01/12(月)09:20:10No.76184712+ 滑車付きのにしなさい

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