気まぐれでたまに買ってきた時に食べる程度
食物繊維目的だとイマイチな感じ

勘違いしたデブか減量末期のボティビルダーが
食べてるイメージ

>勘違いしたデブ
オートミールダイエットを考えたがダメなのか

駄目じゃないよちゃんと効くよ

オートミールで一つたまげたのはリン含有量だな玄米より多い
あとプリン体の量が50から150と開くのはなにゆえ
生産地で違うとか？

オートミールのプリン体含有量にバラつきがある主な理由は、
「乾燥状態か調理後か」という計算基準の違いと、加工過程で混入する他穀物の影響にあります。
1. 水分量による濃度の違い
食品のプリン体は一般的に「100gあたり」で算出されます。

乾燥状態（ドライ）： 100gあたり約50〜150mgと中程度の数値になります。
調理後（加水）： 1食分（約30g）をふやかして食べる場合、摂取するプリン体は約15〜40mg程度まで下がります。
「乾燥重量」で比較するか「1食分」で見るかによって、数値の印象が大きく変わります。

2. 加工方法と製品の種類
オートミールの種類（スティールカット、ロール、インスタントなど）によって、原材料以外の成分が影響することがあります。

混合穀物： 一部のインスタント製品には、大麦、小麦、ライ麦などが含まれている場合があり、これら他穀物の配合比率がプリン体総量を左右します。
精製度： 外皮（糠）に近い部分ほどプリン体が多く含まれる傾向にあるため、加工度合いによっても微差が生じます。

3. 植物性プリン体の特性
最新の研究では、オートミールのような植物性食品に含まれるプリン体は、肉や魚などの動物性プリン体に比べ、尿酸値を上げにくい（痛風リスクに直接つながりにくい）可能性が指摘されています。このため、数値が高めに出ているソースでも「適量なら問題ない」とされることが多いです。