二次元裏@ふたば
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画像ファイル名:1770603206063.jpg-(623795 B)
623795 B26/02/09(月)11:13:26No.76206124そうだねx1 14日23:15頃消えます
「」はオートミールとか食べる?
126/02/09(月)11:59:39No.76206146そうだねx1
気まぐれでたまに買ってきた時に食べる程度
食物繊維目的だとイマイチな感じ
226/02/09(月)12:14:48No.76206155+
勘違いしたデブか減量末期のボティビルダーが
食べてるイメージ
326/02/09(月)12:58:16No.76206180+
>勘違いしたデブ
オートミールダイエットを考えたがダメなのか
426/02/09(月)15:31:21No.76206264+
駄目じゃないよちゃんと効くよ
526/02/09(月)15:37:23No.76206270+
オートミールで一つたまげたのはリン含有量だな玄米より多い
あとプリン体の量が50から150と開くのはなにゆえ
生産地で違うとか?
626/02/09(月)19:51:03No.76206393+
オートミールのプリン体含有量にバラつきがある主な理由は、
「乾燥状態か調理後か」という計算基準の違いと、加工過程で混入する他穀物の影響にあります。
1. 水分量による濃度の違い
食品のプリン体は一般的に「100gあたり」で算出されます。

乾燥状態(ドライ): 100gあたり約50〜150mgと中程度の数値になります。
調理後(加水): 1食分(約30g)をふやかして食べる場合、摂取するプリン体は約15〜40mg程度まで下がります。
「乾燥重量」で比較するか「1食分」で見るかによって、数値の印象が大きく変わります。
726/02/09(月)19:51:50No.76206395+
2. 加工方法と製品の種類
オートミールの種類(スティールカット、ロール、インスタントなど)によって、原材料以外の成分が影響することがあります。

混合穀物: 一部のインスタント製品には、大麦、小麦、ライ麦などが含まれている場合があり、これら他穀物の配合比率がプリン体総量を左右します。
精製度: 外皮(糠)に近い部分ほどプリン体が多く含まれる傾向にあるため、加工度合いによっても微差が生じます。

3. 植物性プリン体の特性
最新の研究では、オートミールのような植物性食品に含まれるプリン体は、肉や魚などの動物性プリン体に比べ、尿酸値を上げにくい(痛風リスクに直接つながりにくい)可能性が指摘されています。このため、数値が高めに出ているソースでも「適量なら問題ない」とされることが多いです。

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