マジレスすると毎日体重計に乗るだけ

それで痩せたら苦労ねえわ…

食事管理と運動するだけで簡単に痩せるよ

それやってる100キロ越えのお友達が110キロ肥えた…

揚げ物食わない

医師に相談しようって広告が流れてくる

脳出血で入院してから2割痩せたよ
次は死ぬからな…

人間倒れないと学習しない
殴られないとわからない小型犬と同じ

食いすぎるな
運動しろ

それができたらdatやってない

毎年の健康診断でBMI25前後を行き来してる
前日の食べた量で変わるくらいだからほんと境目にいる

せめて1キロ痩せてから境目だなんだの言ってみろ

デブを解消するには
毎日の散歩と日本人なら和食な食事
１日２回の食事で間食一切無し
とにかく毎日長時間寝られるだけ寝る
これでだいたい痩せるよ
太る体質の人は、睡眠不足や過酷な筋トレをするとだいたい太る

あすけんの女に頼れ

>せめて1キロ痩せてから境目だなんだの言ってみろ
なんでそんな上から目線なの？

体重が上だからだ
デブを舐めるな

入院して2日間点滴してたら3kg痩せたよ

20日入院したらどうなる？

質量は力ぞ！

>>せめて1キロ痩せてから境目だなんだの言ってみろ
>なんでそんな上から目線なの？
せめて1キロ痩せてから境目だなんだの言ってみようね♡
こうですか？わかりません！

入院して参考になったのは一日の食事こんなものなのかっていうとこだったな
たぶん別に入院しなくても勉強すればわかる

1日じゃなくて1週間単位くらいで食事量を調整してるな
昨日食べすぎてたら今日は少な目にするみたいな

ダイエット成功した俺がやってたのは
平日はお菓子ジュース類禁止(休日は解禁)
次の食事までに腹が空になるように量を調整
ストレッチ
だな
俺は服が好きで太ると好きな服着れなくなるという物理的な問題と目標があったからやりやすかったしモチベーションもあったけど
漠然と痩せたいって人はモチベーション続かなさそうな気はする

一生この生活続けても我慢できるって内容にしないと
絶対どっかでリバウンドする

お茶碗に入れるごはんの量を少しづつ減らすところから始めてみよう

デブはもう自業自得
何も考えずに食べてる生き物だから仕方ない
自分に甘いから根性を叩き直さなきゃ無理だね

ごちゃごちゃ言ってるけど揚げ物も何でも食べていいよ
腹8分目にするだけ
これだけを守ってバランスよく食べてたら普通は太らない

デブって自分がデブであること言われるとキレるよね

会社のふくよかな人、見かけるたびに飴とかチョコとか口にしてるけど
自分ではそんなに食ってないとか言ってこわ…てなる

ふふ、怖いデブぅ？

デブの問題すり替え思考を舐めたらダメだよ
昔あった「桃の天然水」ってジュースを「天然水ってことは水だからOK」ってことにして飲みまくって糖尿になって死んだデブがいるからな

死因：デブ

あだ名はハート様

運動量を増やす
食事量を減らす
その片方orどちらか
という解決策しかないのにネットでグチグチ書き込んでる時点で
痩せる気なんてねーだろって思います

>それができたらdatやってない

デブの人って不思議なほど邪魔な動きをすることが多い
人の動線上にわざわざ居座ってみせて「何で俺がどくんだ」みたいな顔するの
個人的な観察に過ぎないけど圧倒的にデブが多い…不思議なんだよアレ

デブは口に物を入れる時に全く躊躇しないからな
そのハードルの低さが招いた結果が体脂肪なんだ

デブってのは生き様なんだよ

肥満は個性じゃなくて病気
メタボリックシンドロームの予防は必要だから国が取り組みを始めてる
病人の自覚を持った方がいい

誰とは言わんけど顎髭を生やして擬似アゴラインを作ったり
黒い服ばかり着ているデブな声優いるじゃない
あれ本当に見苦しいな

デブがデブ病で苦しんで死ぬのはまぁ勝手にしろと思うけど糖尿病とかなって透析で生き延びられると税金を馬鹿食いするっていうのが大迷惑なんだよなぁ

>誰とは言わんけど顎髭を生やして擬似アゴラインを作ったり
>黒い服ばかり着ているデブな声優いるじゃない
>あれ本当に見苦しいな
〇村〇一のほかにいないだろそんなの

すずむー！？

具体的には晩飯の炭水化物を抜け
米とか麺とかパンとか抜け
それだけで体重減ってくる
あとは寝るだけなんでエネルギーそんないらん

ただし朝と昼は抜くな
それは命に関わる

運動しなくても食事内容を見直すだけでも結構痩せれるんだけどねー

食事だけだとリバウンドを制しちゃう

酒飲んだ後のラーメンとかバーガーを止める