どうすれば痩せるのか - 二次元裏＠ふたば

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132597 B

25/07/01(火)07:19:04No.76001544+ 05日06:19頃消えます

どうすれば痩せるのかおしえて

…	125/07/01(火)07:20:23No.76001545そうだねx1 運動する

…	225/07/01(火)07:21:55No.76001546+ 毎日ちんぽの運動してるよ

…	325/07/01(火)08:41:18No.76001576そうだねx1 血糖値が上昇しやすい食品を避ける

…	425/07/01(火)08:45:55No.76001579+ 単純に食う量を減らせば体重は減るただある時期を過ぎると減らなくなるし維持するにはずっとその食事量も維持しなければならない食いたかったら運動するしかない

…	525/07/01(火)09:22:54No.76001585そうだねx1 twitterとか見て痩せれてる人ってパーソナルトレーナーつけてる俺は摂生だけで痩せた

…	625/07/01(火)09:24:56No.76001587+ >血糖値が上昇しやすい食品を避ける油と糖分を同時に摂取しない血糖値上昇中に脂質が蓄積される

…	725/07/01(火)09:32:32No.76001593そうだねx1 歩こうたくさん

…	825/07/01(火)09:46:45No.76001597+ まずはキロ6分のラン10kmから

…	925/07/01(火)09:48:20No.76001599+ 成長期のころはよく寝たらめっさ痩せたけど筋肉も落ちた

…	1025/07/01(火)10:05:26No.76001606そうだねx7 いきなり走るな歩け

…	1125/07/01(火)10:29:56No.76001618そうだねx2 ダイエットだけで言うなら走ると失敗するぞとにかく歩け

…	1225/07/01(火)10:40:39No.76001621そうだねx3 食事量制限持続的な運動筋肉をつけるここで聞かなくても答え分かりきってるだろやらねーやつは何も勧めたってやらない俺がそうだからわかる

…	1325/07/01(火)10:42:39No.76001622そうだねx1 まず酒を辞める次に酒を辞める

…	1425/07/01(火)10:50:38No.76001624+ 栄養バランスを整えて食べて継続的に運動をすると痩せるなかなか難しい

…	1525/07/01(火)11:11:07No.76001636+ 子供の頃からやせ形で医者からは親が食事を与えてないんじゃないかと疑われてた今50歳だけどいくら食べても18歳から体重が55キロ前後で変わってない脂肪細胞がかなり少ないか小さいのかな

…	1625/07/01(火)11:12:04No.76001637+ >>血糖値が上昇しやすい食品を避ける >油と糖分を同時に摂取しない >血糖値上昇中に脂質が蓄積されるドーナツ食えねえじゃん

…	1725/07/01(火)11:12:49No.76001639+ https://jiyuland5.com/wp-content/uploads/2020/08/e4b0c1791ad46c4a718d7daa1fa15217-65-e1598515894280.jpg 脂肪細胞を減らそう

…	1825/07/01(火)11:13:43No.76001640+ >いくら食べても18歳から体重が55キロ前後で変わってない普段の食生活といっぱい食べてみた時の食事内容を具体的に教えてほしい

…	1925/07/01(火)11:14:12No.76001641+ >今50歳だけどいくら食べても18歳から体重が55キロ前後で変わってない出たー食べても太らない自慢！まあいくら食べてもと言うがデブ基準だと全然食ってないんだと思う

…	2025/07/01(火)11:14:43No.76001642+ https://kunichika-naika.com/wp-kunichika/wp-content/uploads/2017/10/a8a9558eda841b41fbe0403c3c911541.png いい画像だ

…	2125/07/01(火)11:15:38No.76001644そうだねx1 >脂肪細胞を減らそうわけの分からん画像を貼るな

…	2225/07/01(火)11:16:56No.76001647そうだねx1 食べても太らないというよりかは食べても吸収されずに出しちゃってるという事らしい

…	2325/07/01(火)11:20:59No.76001649+ たしかにエネルギー変換効率は悪いと思う

…	2425/07/01(火)11:23:05No.76001652+ 大相撲の力士でも太れなくて苦しむ人がいるから体質的な理由もあるとは思う >初土俵から5年たっても入門時の88kgよりたった3kgしか増えず、2009年度まで体重が100kgを超えることがなかった https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9A%86%E3%81%AE%E5%B1%B1%E4%BF%8A%E5%A4%AA%E9%83%8E

…	2525/07/01(火)11:32:09No.76001667そうだねx1 太りにくい力士の中には場所中どんどん痩せてく人もいるらしいな

…	2625/07/01(火)11:39:08No.76001679+ 0.1ｔの俺が行き成り走ったら股擦れを起こしてイタイイタイするあと碌に運動もしていないので有酸素運動に入る前にバテる軽い運動でも重い腰を上げるから長続きしない

…	2725/07/01(火)11:41:40No.76001684+ 少しずつ歩くといいよ 1日30分と決めたらそれを続ける

…	2825/07/01(火)11:47:31No.76001690そうだねx1 人類の歴史から見れば飽食の時代になったのはごく最近のことだからな燃料効率の悪い遺伝子は淘汰されて少ないんだろう

…	2925/07/01(火)12:27:17No.76001728+ 殆ど毎日軟便に近い下痢は太っているからなのかな標準体重は30㎏も超過している

…	3025/07/01(火)12:38:59No.76001734+ 痩せるもいいけどそれはまず腸内環境を整えた方が… 整腸剤とか飲もう

…	3125/07/01(火)13:58:24No.76001786+ 何もしてない状態からならストレッチするだけでもかなり体引き締まるよ

…	3225/07/01(火)14:00:05No.76001790+ 昼飯の時間にゲームするようになったら5kgくらい痩せた

…	3325/07/01(火)14:00:06No.76001791+ 最近暇すぎるので毎晩自慰行為に励むようにしたらみるみるやつれていって楽しい

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