二次元裏＠ふたば

画像ファイル名：1785990437719.jpg-(244078 B)

26/08/06(木)13:27:17No.76348912そうだねx2 12日08:06頃消えます[返信]

「」ちゃんは100メートルくらい泳げるよね

…	126/08/06(木)13:40:12No.76348918そうだねx3 浮き袋持ってるのはずるいぞ

…	226/08/06(木)13:41:33No.76348919+ 泳げないし海で溺れたよスクロールをやったらライフセーバーの人に溺れていると思われるくらいに下手ッピ

…	326/08/06(木)13:48:20No.76348925+ 身内が魚の養殖業営んでて幼いころそこに落ちて沈んだそれ以来人間は泳げないと死ぬということを本能が学んで目覚め泳げるようになった

…	426/08/06(木)15:19:14No.76348944+ 泳げないとかマジでよーわからん身体のばして足ばたつかせれば進やん

…	526/08/06(木)17:06:06No.76348990+ 体脂肪なさ過ぎて沈む人とか居る

…	626/08/06(木)19:31:03No.76349101+ 温水プールで3kmぐらい泳いだことはあるけど海なら多分100mも泳げないと思うあと足のつかないプールも精神的にもたないから100mも泳げないと思う

…	726/08/07(金)04:05:33No.76349423+ なにもしないでも浮くから暴れるな

…	826/08/07(金)07:29:15No.76349499+ スイミングスクールに通っていたがたぶん今はプールでも溺れる

画像ファイル名：1786055068169.webp-(84070 B)

26/08/07(金)07:24:28No.76349495+ 13日02:03頃消えます[返信]

ﾁｬﾝﾐｸのプラモ欲しい

画像ファイル名：1786054638362.jpg-(30059 B)

26/08/07(金)07:17:18No.76349488+ 13日01:56頃消えます[返信]

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	126/08/07(金)07:19:38No.76349490+ グロ画像貼るな

…	226/08/07(金)07:21:26No.76349492+ エロ画像貼るな

画像ファイル名：1785989150536.jpg-(205490 B)

26/08/06(木)13:05:50No.76348899+ 12日07:44頃消えます[返信]

なんか太くね

…	126/08/06(木)14:36:58No.76348935+ 臭そう

…	226/08/07(金)06:27:11No.76349467+ カタさかなくん

…	326/08/07(金)07:09:36No.76349481+ 顎

画像ファイル名：1785881128198.mp4-(1537388 B)

26/08/05(水)07:05:28No.76347978そうだねx2 11日01:44頃消えます[返信]

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	126/08/05(水)07:05:55No.76347979+ FF6

…	226/08/05(水)07:08:09No.76347981+ DQ5

…	326/08/05(水)07:22:56No.76347989そうだねx4 こわいよぅ・・・

…	426/08/05(水)08:01:13No.76348010そうだねx1 俺のチンチンの先もこんな感じ

…	526/08/05(水)09:57:14No.76348064そうだねx1 フジツボ

…	626/08/05(水)10:40:13No.76348082そうだねx3 真性陥没は手術で治さなきゃダメよ妊娠しなければ別にいいんだけどね

…	726/08/05(水)17:46:35No.76348310+ 思いっきり指突っ込みたい

…	826/08/07(金)04:29:24No.76349433+ この醜いあひるの子おっぱいすき

…	926/08/07(金)07:08:30No.76349479+ おっぱいおまんこすごい

画像ファイル名：1785882363808.jpg-(144307 B)

26/08/05(水)07:26:03No.76347994+ 11日02:04頃消えます[返信]

デブを辞めるにはどうすればいいのだろう…

レス57件省略。全て読むには返信ボタンを押してください。

…	5826/08/06(木)23:18:21No.76349347そうだねx5 デブはいつもその瞬間を生きてるから計画とか継続とか高度な生き方はできない

…

5926/08/07(金)00:35:59No.76349390そうだねx1

自分が108kgから－30kg落としたやり方は
・1日の摂取カロリーを1500kcal以内にする
気合い入れて週2～3は1000kcal以内に頑張る
・毎日5Km～10Km歩く
帰りの電車2つ手前の駅で降りて歩いた
土日は朝から歩いた
散歩は最初は意味なさそうに感じるが続けると確実に効果ある
・週3以上1時間筋トレする
食事制限だけしてると筋肉が落ちて代謝も落ちるのでだんだん痩せづらくなるから筋肉を増やす方が効率よく痩せる
・運動した後はちゃんとタンパク質をとる
運動しただけでは筋肉はつかないからタンパク質をとって筋肉をつける
筋肉がついてくると代謝が上がるから散歩で消費するカロリーも増えてどんどん痩せやすくなる
身体も締まってくるのでいい事しかない
・脂質糖質はなるべく摂取しない、でも全く摂取しないという事もしない
同じカロリー数以内に収めた食事でも、タンパク質は筋肉になって脂肪にはならない。脂質や糖質は脂肪にしかならないので得がないからなるべくタンパク質でカロリーを摂る

…	6026/08/07(金)00:38:53No.76349391そうだねx3 誰も聞いてないのに長文いいよね

…

6126/08/07(金)00:46:15No.76349393そうだねx2

筋肉がついてくるとちょっとくらい脂質摂っても消費してくれるようになるので気分も楽になる（食べ過ぎ厳禁）
・食べていい分だけしか買わない
あると食べたくなるからその日食べる分しか買わない作らない
・お酒はなるべく糖質OFFの物を、脂質が低いツマミで楽しむ
人間はエネルギーを消費する順番があって
アルコール→脂質→糖質→タンパク質などの順で消費される
アルコールは最も早くエネルギーとして消費されるから
アルコールを生命活動だ消費した分、脂質や糖質が消費されなくなると余った脂質や糖質が脂肪として蓄えられる
酒飲みがビール腹になるのはこれが原因なのでお酒を飲む時は脂質と糖質を摂らないのが大事
逆に言えば脂質と糖質さえ摂らなければお酒は飲んでも太らない
日本酒は糖質が高く度数も高いので太りやすいから注意が必要
これだけ注意すれば必ず痩せる

…	6226/08/07(金)00:49:07No.76349395そうだねx5 スレ文がどうすればいいのか聞いてるのに聞いてないとはこれ如何に

…	6326/08/07(金)00:50:41No.76349396そうだねx3 オタクの早口を文字に起こされた漫画でよく見るやつやん

…	6426/08/07(金)00:52:46No.76349397そうだねx2 長文が早口に見えるのは読む人の情報処理能力超えてるから早口に見えるのよゆっくり読めばいいのよ

…	6526/08/07(金)01:09:03No.76349403+ きいてるきいてるw

…	6626/08/07(金)01:10:06No.76349404そうだねx1 急に何かと戦い始める子は病気

…	6726/08/07(金)06:43:29No.76349472+ 参考になる

画像ファイル名：1786020598765.jpg-(619584 B)

26/08/06(木)21:49:58No.76349270そうだねx1 12日16:28頃消えます[返信]

青い空と積乱雲という真夏の天気にママも汗だくになっていたので拭いてあげたタオルを枕に巻いて寝る

…	126/08/07(金)06:22:07No.76349465+ 腋を拭いたタオルくんかくんか

画像ファイル名：1786050024037.jpg-(984300 B)

26/08/07(金)06:00:24No.76349460そうだねx1 13日00:39頃消えます[返信]

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

画像ファイル名：1786049217049.jpg-(844364 B)

26/08/07(金)05:46:57No.76349459そうだねx3 13日00:25頃消えます[返信]

夏のダンツ

画像ファイル名：1785968136280.mp4-(502734 B)

26/08/06(木)07:15:36No.76348701そうだねx1 12日01:54頃消えます[返信]

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	126/08/06(木)08:30:25No.76348759+ がっつき過ぎ

…	226/08/06(木)08:50:23No.76348769+ オニャンポコンとかオニャンコポンとかそのへん

…	326/08/06(木)08:53:12No.76348770そうだねx3 夜の運動会

…	426/08/06(木)19:36:45No.76349116そうだねx1 楽しいな楽しいな

…	526/08/07(金)05:19:23No.76349456+ いいな・・・・いいな・・・・いいな・・・・

E-mail
コメント
添付File	[画像なし]
削除キー	(記事の削除用。英数字で8文字以内)